Jste na své dítě hrdí – běhá, skáče a dře na každém tréninku. Ale možná vás občas napadne: Nepřetěžuje jen jednu stranu těla? Neroste křivě? A dostává z jídla dost energie pro tak velký zápřah? Každý jednostranný sport s sebou nese riziko zranění, svalových dysbalancí a přetížení zad či kloubů. Bez správného kompenzačního cvičení a cílené výživy omezujete jeho potenciál.
Každý sport zatěžuje dětský organismus jiným způsobem. Podívejte se, jaké riziko hrozí a jak mu čelit.
| Sport | Časté riziko | Jak správně kompenzovat |
|---|---|---|
| Fotbal | Přetížené svalstvo dolních končetin, kyčle, jednostranná rotační zátěž. | Pravidelné kompenzační a stabilizační cvičení, posilování středu těla (core). |
| Tanec / gymnastika | Hypermobilita kloubů, zvýšené riziko úrazů, přetěžování bederní páteře. | Zpevňování hlubokého stabilizačního systému, vyvážená výživa podporující růst a klouby. |
| Tenis / florbal | Výrazná asymetrie (přetěžování dominantní ruky a poloviny těla), rotace páteře. | Symetrické silové posilování slabší poloviny těla, intenzivní strečink rotátorů. |
| Plavání | Přetížená ramena, kulatá záda v důsledku zkrácení prsních svalů. | Posílení mezilopatkových svalů a hlubokého stabilizačního systému na suchu. |
| Atletika | Jednostranné rázové zatížení kloubů, riziko přetrénování z tlaku na výkon. | Důraz na regeneraci svalů, kompenzační protahování a vyvážený jídelníček. |
Chceme-li, aby dítě podávalo nejlepší výkony bezpečně a s radostí, musíme se zaměřit na 3 klíčové oblasti.
Každý sport potřebuje specifické kompenzační cvičení. Nastavíme pro vaše dítě cviky přesně podle zatížení, kterému čelí na svých trénincích. Zabráníme svalovým dysbalancím dříve, než začnou bolet klouby a záda.
Víte, že správný jídelníček zvedne sportovní výkon dítěte až o 20 % a urychlí regeneraci? Naučíme vás, jak složit stravu před tréninkem pro maximální energii a jak správně doplnit živiny po výkonu a během volných dní.
„Víc dřiny" neznamená vždy lepší výsledky. Rostoucí dětské tělo potřebuje dostatek odpočinku. Naučíme vás rozpoznat známky přetrénování, únavy a jak správně zařadit aktivní i pasivní regeneraci do sportovního plánu.
Chraňte zdraví svého sportovce a pomozte mu dosáhnout jeho cílů správným způsobem.
Cvičební plán s jednoduchými kompenzačními a zpevňujícími cviky z domova bez nutnosti nářadí.
Koupit plán
Dlouhodobé vedení a monitoring mladého sportovce, jídelníček na míru zátěži a kompenzační cviky.
Objednat program
Individuální online setkání pro analýzu svalových dysbalancí, držení těla a nastavení kompenzace a stravy.
Objednat diagnostiku„S Olgou jsem se seznámila na jedné sportovní akci. Povídaly jsme si o dětech, jak a co děláme před zápasy a celkově doma. Řekla mi o svém programu a neváhala jsem ani minutu. Vylepšili jsme jídelníček, Tomáš má více energie, není tak unavený a navíc zhubl. Lépe se mu tedy běhá a vše ho tím pádem víc baví. Program Dítě v kondici nebyl jen o váze, ale o kompletní změně našeho přístupu k pohybu a jídlu. Obrovským bonusem je, že se cítíme skvěle celá rodina!“
Absolvovala program: Startovací 4týdenní plán → Komplexní kurz
Pomozte mu podávat špičkové výkony zdravě, bez svalových dysbalancí a přetěžování kloubů.