Znáte to. „Vypni ten telefon/počítač a jdi na vzduch!" A výsledek? Hádka, prásknutí dveřmi, nebo znechucené dítě, které je za 10 minut zpátky s mobilem v ruce. Možná si říkáte: „Aspoň že něco jí, hlavně ať je v klidu, snad z toho vyroste". Ale v duchu vás trápí obava, aby z něj nebylo „úplné trdlo" na tělocvik, mělo aspoň základní fyzičku a netrpělo zdravotními problémy. Nemusíte ho nutit. Stačí najít pohyb, který ho bude bavit.
Tlak vyvolává protitlak. Zde jsou nejčastější pokusy o motivaci, které situaci spíše zhoršují.
| Co nejčastěji zkoušíme | V čem je hlavní problém |
|---|---|
| Zákazy a příkaz „Vypni to!" | Vyvolává okamžitý odpor a hádky. Dítě se uzavře do sebe a pohyb vnímá jako trest za to, že se dívalo na obrazovku. |
| Přihlášení na organizovaný sport | Pokud ho sport nebaví nebo mu nejde, cítí se slabé. Za měsíc chce skončit a nese si trauma ze selhání na dlouhou dobu. |
| Srovnávání s vrstevníky | Věty typu „podívej se na souseda, jak běhá" vyvolávají stud, pocit méněcennosti a blok: „já na to prostě nemám". |
| Výčitky a připomínání lenosti | Zhoršuje to váš vzájemný vztah k dítěti i jeho celkový odpor k jakékoliv fyzické aktivitě. |
Jemná a přirozená cesta, jak vrátit radost z pohybu do rodinného života.
Odbourejte tlak na výkon a soutěžení. Nabízejte společné nesoutěžní aktivity – rodinné procházky, hravé překážkové dráhy doma nebo návštěvu trampolínového centra bez porovnávání výsledků.
Pohyb nemusí být jen fotbal, atletika nebo organizovaný kroužek. Zkuste procházku se psem, jízdu na koloběžce, geocaching (hledání „kešek" v přírodě), skákání na zahradní trampolíně nebo rodinný cyklovýlet za odměnou.
Stačí 5 až 10 minut denně. Žádný dril typu „ještě 10 kliků". Cviky stavíme jako hru (např. „opičí dráha" přes polštáře, napodobování zvířat). Dítě se zpevní, aniž by si uvědomovalo, že cvičí.
Dítě málokdy udělá to, co mu přikážete, ale velmi rádo kopíruje to, co vidí u vás. Pokud uvidí cvičit nebo se hýbat vás, začne tyto návyky přirozeně a bez nucení přebírat do svého života.
Začněte s hravým cvičením ještě dnes. Bez tlaku na výkon a bez hádek.
Skvěly odrazový můstek pro rodiče, kteří chtějí pochopit, jak dítě správně a citlivě motivovat.
Koupit ebook
Připravené hravé sestavy pro domácí cvičení bez nářadí, které zvládnete za 10 minut jako společnou hru.
Koupit plán
Komplexní program, kde krok za krokem a citlivě integrujeme pohyb a zdravé návyky do vašeho běžného dne.
Objednat kurzPokud si nejste jisti, kudy kam, online diagnostika (60 min) vám pomůže. Společně probereme zájmy vašeho dítěte, časové možnosti rodiny a sestavíme plán na míru, který bude dítě bavit a nebude pro něj znamenat stres.
„Vždycky jsem si myslela, že náš syn prostě není sportovní typ. Pořád jen u počítače, na žádný kroužek nechtěl. Díky programu jsme objevily, že ho baví cvičit doma — krátké hravé sestavy. Dnes se sám ptá, jestli budeme dneska cvičit. Nečekala bych to."
Absolvovala program: Ebook → Startovací 4týdenní plán
Chcete pro své dítě najít pohybové aktivity, které ho budou bavit a dostanou ho od obrazovky?